Por la montaña en bicicleta

Hola a tod@s!! Empieza el mes de mayo y con el empiezan a aparecer días de sol con los que lo que mas apetece es pasar las horas disfrutando de un paseo por los parques, de tomarnos algo en alguna terraza con los amigos  o, por que no, realizar una ruta en bicicleta con la que poder disfrutar del día con la mejor compañía, tus amigos y la naturaleza.

Como se puede intuir en el titulo esta entrada va dirigida a actividades con la BTT ya que hace poco realice una salida en bicicleta por el parque de Valdelatas y Dehesa Boyal con 2 de CCAFYD.

Fue un día muy agradable en el que compartimos afición por la bicicleta. Esta actividad la veo bastante útil ya que nos permite disfrutar de la naturaleza mediante una forma de desplazamiento diferente. Propongo su posible realización con grupos de chavales de entre 15 y 20 chicos/as ya que esta actividad nos permite trabajar el conocimiento y respeto por la naturaleza (mediante charlas sobre el entorno y recomendaciones de cuidado del terreno), el respeto al compañero (al tener que guardar orden en descensos o caminos estrechos, ayudar a los compañeros con mayores dificultades...) y trabajo de la actividad física en el medio natural (se trabaja la fuerza resistencia de una forma diferente y con un medio de transporte no tan utilizado como es la bicicleta).

Por todo esto veo las salidas en bicicleta como un recurso bastante útil a tener en cuenta. Eso si recomiendo un máximo de 20 personas por monitor para hacer una salida de este tipo ya que el monitor no tiene un gran contacto visual con el grupo. También añadir que es importante que el profesor conozca la ruta para poder advertir al alumnado de posibles dificultades en el terreno y dar recomendaciones para que el grupo pueda salvar dichas dificultades.

Como actividades que se podrían llevar a cabo podríamos realizar una orientación en bicicleta, en la que los alumnos encuentren balizas guiándose a través del mapa (las balizas siempre en caminos para facilitar el acceso en bicicleta). Otra actividad que podemos realizar es que los chicos/as busquen distintos lugares que les parezcan los mas tranquilos, naturales o recónditos y que traigan un elemento natural de la zona elegida que les resulte representativo de la misma, así el grupo se acercara a la naturaleza y conocerá mas sobre ella.

Además la bicicleta puede ayudarnos como elemento transversal ya que a través del estudio de la historia de la bicicleta podremos trabajar contenidos de la asignatura de historia como podemos encontrar en el siguiente enlace: http://myslide.es/documents/unidad-didactica-bicicleta-blog.html

Otro aspecto importante a la hora de salir en bicicleta en medio natural es la de valorar el medio ambiente por el que nos desplazamos, fundamental en cualquier salida al medio natural. Así en nuestra salida pudimos observar un río bastante contaminado y suelo erosionado que puede ser debido a lluvias o a ciclistas que van derrapando y dando lugar a las conocidas trialeras. 

A continuación os dejo dos enlaces en los que se habla y explica la técnica mountain bike, algo fundamental a la hora de empezar a realizar salidas de este tipo:

http://www.mountainbike.es/bici-facil/conduccion/articulo/Mejora-tu-tecnica-en-mountain-bike

http://bttmassamagrell.blogspot.com.es/p/t.html

Acampada en Valsain!!

Hola a tod@s!! Esta entrada va dirigida al desarrollo de una de mis últimas salidas, la acampada en Vasaín!!!

VALSAÍN

Valsaín está ubicado en la vertiente segoviana de la sierra de Guadarrama, a 75 km de Madrid y a 14 de Segovia, en un área de bosque a tres kilómetros del municipio de la Granja de San Ildefonso. La provincia de Segovia, con cerca de 7000 km2, está situada en la meseta Norte, al pie del sistema central. En ella se puede distinguir dos zonas: la zona de la meseta y la zona de la sierra, donde está Valsaín. Uno de los valles que forma la sierra es el del río Eresma en cuyo espeso bosque de pinos se encuentra este pueblecito: “Valsaín”.

Actualmente, entre los restos de Valsaín destaca la Torre Nueva y un pequeño conjunto de ruinas, sobre las que la gente del pueblo ha ido construyendo sus casas.

El pinar esconde rincones privilegiados como La Boca del Asno o el monumento megalítico de La Cueva del Monje, EL Lago de Peñalara, El Diente del Diablo, EL Picacho de la Muerte, y El Arroyo de los Baños de Diana. Todos estos lugares y otros muchos más llevan consigo unas leyendas que las abuelas cuentan a sus nietos para no perder la tradición.

Esta actividad la realicé con la asignatura de actividades físico-deportivas en el medio natural y ... estuvo genial!!!

Nos pusimos en marcha, desde la UAM, a eso de las 15:30, llegando al albergue alrededor de las 17 y nos dirigimos a los jardines de San Ildefonso, donde por grupos tuvimos que completar diferentes pruebas como, por ejemplo, encontrar diferentes fuentes, contar los pasos del laberinto, encontrar el sitio más recóndito, contar una historia en base a aspectos históricos encontrados…

JARDINES SAN ILDEFONSO

Los jardines son uno de los mejores ejemplos que hoy se conservan de los jardines del siglo XVIII, realizado por el arquitecto francés René Carlier; está formado con parterres y bosquetes delimitados con paredes de vegetación formadas con carpe, y alineaciones de árboles, en especial tilos y castaños de Indias. En el siglo XIX se introdujeron nuevas especies, sobre todo coníferas como las monumentales secuoyas, plantadas ante la Real Colegiata, en los jardines del Medio Punto. Estatuas de mármol blanco, y jarrones del siglo XVIII, decoran los parterres y avenidas del jardín en La Granja de San Ildefonso (Segovia, Castilla y León), completadas con grandiosas esculturas en las fuentes, en plomo pintado imitando bronce. 

A continuación, nos fuimos a investigar sobre el pueblo de San Ildefonso hablando con sus habitantes, muy simpáticos todos ellos!!!

Al anochecer, realizamos una ruta nocturna de unos 8 km en la que pudimos contemplar la naturaleza en la noche, empapándonos de su tranquilidad y su aire puro bajo la luna, además de diferentes trincheras y restos de la Guerra Civil, algo increíble!! Cenamos en un punto del cerro del puerco, donde pudimos reponer fuezas para la bajada.

FORTIFICACIONES CERRO DEL PUERCO 

Las fortificaciones se construyeron en 1937 y 1938, durante la Guerra Civil Española, y pertenecen al bando sublevado.El Cerro del Puerco aún no se había fortificado cuando el 30 de mayo de 1937 se desarrolló en él parte de la batalla de La Granja, en la que participaron por parte republicana la 14ª Brigada Internacional y por parte franquista una centuria de Falange y una compañía de fusiles, además de otras tropas en la zona de Valsaín y de La Granja.

Esta cruenta batalla no modificó casi nada las posiciones de los dos bandos y el cerro continuó en manos de los nacionales. Después de estos combates el cerro se configuró como el punto principal del sistema de fortificaciones nacional en esta parte de la sierra.

Este conjunto de fortificaciones tiene una extensión notable y muestra muy buenos ejemplos de arquitectura bélica del siglo XX. Consta de varias partes. La primera, poco antes de llegar a la cima del cerro, es un muro o parapeto con troneras, que se conserva muy bien y que es uno de los mejores de la sierra de Guadarrama.

Tiene 30 metros de longitud, algo más de dos de altura y en algunos puntos su espesor es de un metro. Presenta numerosas troneras muy bien acabadas, algunas de ellas con las señales de las maderas del encofrado. Las piedras de las cubiertas del camuflaje aún se conservan en la parte superior. Adosado interiormente al parapeto hay un pequeño fortín de hormigón, sin techo y con muros de casi un metro de espesor. En lo alto del cerro hay numerosas trincheras. Unos 100 m. al oeste, bajando un poco por el cerro, los restos son muy buenos y numerosos. Destaca sobre todo un muro-parapeto doble, construido con mampostería de mortero de hormigón en su parte exterior, y con piedra en seco el muro interior.

Aunque hay tramos derruidos, otros muchos se conservan muy bien y alguno se ha restaurado. Esta ladera oeste del cerro, que se asoma al valle de Valsaín y desde la que se divisan los Siete Picos, también presenta tres trincheras elevadas y casi paralelas, además de dos fortines cuadrados de hormigón.

Continuando el rodeo del cerro, en su parte sureste se levanta otro magnífico parapeto con troneras, muy bien construido y conservado, con el interés añadido de que tiene varias inscripciones originales en las piedras. Muy cerca de este muro, al otro lado de un camino, se encuentran unos bloques de hormigón caídos que son los restos desmoronados del que fue el fortín más grande de esta zona. Era cuadrado y medía casi seis metros de lado.

En el lado este del cerro, y dispersos por toda la zona, hay restos menos relevantes de otro fortín, trincheras, parapetos, casas de bóveda sin techo y otras edificaciones menores. Se conservan muy bien el parapeto de 30 metros que hay poco antes de llegar a lo alto del cerro y el parapeto con inscripciones en la parte sureste del mismo.

Están restaurados y en buen estado los muros-parapetos de la ladera oeste y algunas trincheras. Es ruinoso el estado de los fortines cuadrados, de parte de los parapetos y de las trincheras de la cima del cerro. 

Al acabar la ruta llegamos al albergue donde dormimos hasta la mañana siguiente en la que, a pesar de la niebla y las bajas temperaturas, empezamos disfrutando con una orientación en la parte alta o baja del río, dependiendo del grupo. Esa orientación tras pasar por multitud de momentos y paisajes, como el tener que atravesar un río, andar por medio de plantaciones de judiones y de granjas, pasear por las orillas del embalse ..., la acabamos en el embalse del Pontón Alto en el que realizamos piragua, actividad entretenida y en la que, a pesar de pasar un poquito de frío, aprendimos bastante y pudimos disfrutar de un par de horas de piragua.

Seguidamente, seguimos con algo que a mí personalmente me encanta un paseo en bici por la montaña!!! Pudimos disfrutar de unas bicicletas motorizadas con las que pudimos ayudarnos en los tramos más duros. Las vistas fueron muy buenas y las sensaciones aún mejores.

Por último recogimos el albergue en el que nos hospedamos, comimos, reflexionamos y partimos de vuelta para Madrid.

En definitiva… fue una gran experiencia!!! En la que a parte de poder aprender y convivir aún más cerca de la naturaleza, pudimos terminar de conocer a nuestros compañeros de tarde, por lo que esta acampada ayudó al desarrollo de muchos aspectos, tanto educativos como de socialización.

Escalada y orientación.

Hola a tod@s!! Hoy os hablo de una salida muy parecida a otra ya realizada pero debido a las inclemencias meteorológicas tuvo que cambiarse la salida programada, aquí un ejemplo de la importancia de estar atent@s al tiempo ya que en cualquier momento puede convertirte una buena actividad con la que poder pasarlo bien en un mal rato innecesario si nos informamos de la climatología. 

Como estas inclemencias no nos permitieron salir a Patones a realizar una actividad de escalada deportiva, fuimos a la Dehesa Boyal de nuevo, donde realizamos actividades de escalada en rocódromo y una orientación por la Dehesa. 

La escalada, a pesar de acudir al mismo sitio que la anterior vez, no fue para nada monótona ni igual a la anterior ya que pudimos realizar prácticas diferentes y un poco más diferentes. Como, por ejemplo, ir de primero. ¿Qué es eso de ir de primero? Pues muy sencillo el que va chapando la vía, como su propio nombre indica es el que sube primero y, por tanto, a medida que va subiendo tiene que ir asegurándose a los anclajes de la pared mediante cintas express por las que pasará la cuerda, hasta llegar a la reunión. Fue algo nuevo para mí pero me gustó bastante la experiencia. 

Posteriormente, nos dieron unas pautas acerca de la preparación física de escaladores ya que, como graduado en CCAFYD, se tiene la posible salida profesional de preparador deportivo y nunca sabes donde puedes acabar !!! Esta charla fue bastante interesante, a mi parecer, en ella nos comentaron aspectos teóricos a la vez que nos dejaban practicarlos, algo importante para su mejor asimilación. Algo interesante es que, al contrario de lo que pueda parecer, los músculos que primero hay que trabajar y más hay que preparar no son los brazos sino los dedos, la mayoría, debido a su pequeño tamaño y la poca utilidad que en otros deportes o actividades físicas tienen, no les prestamos atención siendo los principales en esta disciplina. 

¿Cómo empezar a trabajar? Pues lo mejor es empezar con el fortalecimiento de dedos a través de dominadas con mayor o menor apoyo de dedos, colgarse en el rocodromo con apoyo o sin el, con TRX (entrenamiento en suspensión) realizando un agarre de dedos, sujetando pesas con los dedos, en rocódromo... a medida que el nivel vaya aumentando podemos aumentar la dificultad y exigencia añadiendo más pesos a través de chalecos lastrados, tobilleras lastradas, muñequeras...  

La técnica también es algo fundamental ya que con una buena técnica nos ahorramos mucho esfuerzo gratuito. Algo fundamental para evitar lesiones es evitar tener los dedos arqueados ya que teniéndolos así y estando en tensión los ligamentos podrían sufrir bastante y lesionarse, por lo que es fundamental concienciarse en la buena colocación de dedos. 

Si estáis interesados en el entrenamiento de la escalada y queréis saber más aquí os dejo el enlace a un blog de Pedro Bergua que habla sobre la escalada y su entrenamiento y que, personalmente, me ha gustado bastante. 

La otra actividad que realizamos en esta salida fue una orientación en la que seguimos conociendo el parque de la Dehesa Boyal y continuamos practicando técnicas de orientación (brújula y mapa), aspectos fundamentales ante cualquier salida a la montaña. También, al ir CCAFYD de mañana y tarde juntos, la actividad tenía un objetivo de socialización (algo muy importante y que no hay que olvidarse de trabajar) en el que mezclándonos ambas clases pudimos seguir conociéndonos. 

En esta actividad fuimos nosotros los que colocamos las balizas, situándolas en el mapa para que otro grupo las encontrara. Personalmente, no tuvimos problemas en encontrarlas, a pesar de llegar casi los últimos!!!

Salida grupal al Valle de la Fuenfría

Hola a tod@s!!! Hoy escribo para contaros mi experiencia en una salida al Valle de la Fuenfría. La salida estuvo bastante bien, había nieve aún por lo que vimos paisajes muy bonitos, aparte de divertirnos entre nosotros con la nieve también!!! La salida contuvo actividades con las que sensibilizarnos con el entorno, algo bastante importante hoy en día en el que no se le da tanta importancia a la naturaleza!!!, por lo que a mi parecer estas actividades son bastante importantes el realizarlas para conocer mejor nuestro entorno natural. También me tocó personalmente ejercer un rol algo diferente y que puede sorprender en la montaña, el de ciego!! Con una venda y con la ayuda de una compañera que me guiaba tuve que salvar un camino de la ruta, a primera vista puede sorprendernos incluso parecernos peligroso pero hay personas con esta discapacidad que salen a la montaña sin que su ceguera les impida hacerlo, y como dijo una vez un profesor ¨ no es lo mismo comprender que saber ¨ y es que nosotros, las personas que no padecemos dicha discapacidad, podemos empatizar con la persona que si la padece pero nunca podremos saber lo que es hasta que lo vivamos, y que mejor manera de saberlo un poco más, que así!!! A pesar de ser 5 minutos lo que estuve te das cuenta de las dificultades que pasan y lo que se acostumbran a ellas sin que estas puedan pararles!!! Personalmente pienso que son personas con gran poder de superación. También pude comprobar que limitándote de la capacidad de visión puedes sentir la naturaleza a través de otros sentidos que a menudo olvidamos, como la audición y el olor. 

Para mí esa salida fue genial, tanto por la compañía, que indudablemente fue excepcional y además sirvió de actividad integradora ya que no todos nos conocíamos, como por lo que vimos, aprendimos y vivimos. 

Hicimos una ruta por el Valle de la Fuenfría, exactamente la ruta de Puricelli, de 4 km de distancia, aunque nosotros hicimos 8 km al hacer una ruta circular, y marcada por círculos azules oscuros, que podíamos encontrar en árboles. La ruta comienza en el Centro de Información ¨ Valle de la Fuenfría ¨ y acaba en el Centro de Interpretación del Valle de la Fuenfría. La ruta está catalogada como de dificultad 2, personalmente me pareció una intensidad moderada-baja, bastante accesible. 

Como dato de interés acerca de esta ruta puedo contaros que la denominación del Camino Puricelli proviene del nombre de la empresa que inició las obras de una carretera que uniría Madrid con Segovia atravesando el Valle de la Fuenfría. Esta obra iniciada durante la II República fue paralizada en 1936 al comienzo de la Guerra Civil. Tras la paralización quedó algún tramo a medio construir. Uno de ellos es recorrido por una parte de la ruta aquí descrita, otro coincide con la pista forestal que une la Pradera de Navarrulaque y el Puerto de la Fuenfría y que comúnmente se conoce por el nombre de Carretera de la República.

Durante la excursión pudimos ver numerosos arroyos con un nivel de agua bastante considerable y rocas de origen volcánico. 

Para saber más acerca del camino Puricelli pinchar aquí.

Escalada en rocódromo y orientación.

Hola a tod@s!!! En esta entrada voy a hablaros sobre mi experiencia en una de las salidas de la asignatura actividades físico-deportivas en el medio natural. En ella, nos iniciamos a la escalada en rocódromo. Estuvo bastante bien, y es un buen método de toma de contacto con la escalada deportiva de una forma un poco más real, ya que, bajo mi punto de vista, esta actividad en la que se puede alcanzar gran altura puede parecer algo peligrosa y, cuando llevas a cabo una actividad como la que realizamos, te das cuenta que es mucho más segura de lo que parece sin conocerla. 

El rocódromo se encontraba en un polideportivo situado junto al parque de la Dehesa Boyal (Alcobendas). En esta actividad, aprendimos a tomar conciencia de como escalar (llevando a cabo diferentes subidas, en diferentes paredes) y a realizar diferentes funciones dentro de este deporte, como ir de primero y asegurar a un compañero. La actividad, una vez calentabas (cosa bastante importante en esta actividad ya que era por la mañana y hacía un poco de frío) y entrabas un poco en contacto con el tema escalar, resultó bastante motivadora e intenté superarme continuamente, cosa que creo bastante importante sobre todo a la hora de perder el miedo y ver que eres capaz de conseguir aspectos que antes no creía poder conseguir.

 

Como aspectos fundamentales que aprendí ese día fueron: 

• Siempre tener tres apoyos en contacto, es decir solo progresar soltando una de las cuatro partes (una mano o una pierna).
• Buscar los apoyos más seguros. 
• Mantener los brazos extendidos para no cansarlos. 
• Cargar sobre las piernas, y no sobre los brazos, ya que éstas son las extremidades más fuertes. 
• Ser consciente de enganchar bien el mosquetón en el anillo ventral y no hacerlo en el anillo de accesorios. 
• Realizar un buen nudo en ocho, tratando de dejarlo lo más limpio posible. 

En la segunda parte de la salida hicimos una carrera de orientación por la dehesa boyal, en la cual quedamos segundos, a pesar de que nos perdimos un poquito en un par de ocasiones, supimos solventar bien las dificultades. Durante esta orientación pude comprobar lo importante de la brújula ya que, a pesar de tener un mapa, este más que nada nos facilitó el uso de la brújula marcando dirección pero no era tan útil para guiarnos únicamente a través de él como lo era la brújula. Realizamos la orientación en campo a través constantemente, sin usar caminos, por lo que la brújula fue nuestra guía en todo momento y tuvimos que confiar en ella al 100% obteniendo muy buenos resultados.Por lo que, puedo decir y corroborar, que la brújula es un elemento bastante importante en nuestras salidas así como un mapa de la zona. 

Legislación e iniciación a la escalada.

Un día más escribo para contaros nuevos aspectos acerca de las actividades físico deportivas en el medio natural. En la última sesión de la asignatura vimos un aspecto fundamental y que estoy seguro que muchos no lo teníamos en cuenta o, que incluso, no sabíamos de su existencia. O acaso sabéis, ¿qué legislación es la que regula la montaña a la que salís? o ¿qué es lo que se permite hacer o no en esos montes por los que soléis pasear?. Pues bien, estos espacios naturales a los que muchos acudimos, para desconectar o pasar un día agradable en contacto con la naturaleza, están regulados por una serie de normas que nos dejan realizar unas cosas y nos prohíben otras. ¿Sabéis que no en todos lados dejan pasear subidos en nuestra btt? o ¿que hay zonas en las que limitan los grupos y el número de participantes?. Bueno, pues ya lo sabéis, así que si no sabéis como está regulado el espacio al que soléis acudir, no dudéis en informaros y saber un poquito más de vuestra zona!!!. 

La segunda parte de la sesión consistió en una iniciación a la escalada, la cual la llevamos a cabo en las espalderas del gimnasio. Para iniciar a la escalada no hace falta acudir al rocódromo sino que podemos hacerlo perfectamente con unas espalderas, en las que podremos desarrollar multitud de tareas con las que trabajar a diferentes alturas. Además, nos permite dar las instrucciones básicas de escalada para poder empezar, trabajar las sensaciones de manos, trabajar los movimientos de desplazamiento y que el alumnado trabaje con seguridad y vaya perdiendo el miedo, ya que podríamos encontrarnos con algún que otro caso de vértigo. Otra opción que tenemos en sesiones de iniciación a la escalada es trabajar tareas de cooperación, ya que es algo muy importante en la escalada. 

Como aspectos a tener en cuenta en la iniciación a la escalada podemos encontrar, entre otros, los siguientes: 

• Revisar siempre el material y que esté homologado. 
• No dejar tirado el material y mal cuidarlo ya que podría perder seguridad. 
• Llevar siempre el arnés bien ajustado y puesto. 
• Saber realizar los nudos en ocho. 
• Tener en cuenta que la escalada no es tirar de las manos, sino que, al contrario de lo que parece, son las piernas las que realizan una función más importante con respecto al ascenso, ya que las manos solo apoyan. 
• No estar muy pegados a la pared, ya que no vemos, pero tampoco muy separados. 
• Conocer en que posiciones se tiene un mayor equilibrio y en cuáles peor.

Para saber más sobre la iniciación a la escalada hay un pequeño artículo de la revista sportlife que nos cuenta un poco más acerca de la iniciación a la escalada deportiva. Pincha aquí.

Seguridad en la montaña y orientación con gps

Hola a tod@s!!! Un día más vengo a hablaros sobre algún tema relacionado con el medio natural!!. Hoy, hablaré sobre la última sesión de la asignatura actividades físico deportivas en el medio natural, en esta sesión se trató un tema muy importante y que muchas veces se nos puede pasar por alto y es la seguridad en nuestras salidas a la montaña. Hay veces que simplemente decimos ¨vamos a la montaña¨ y no pensamos en el clima, la hora, la preparación física del grupo, las limitaciones... y eso puede dar lugar a una mala experiencia en el medio.

No son pocas las noticias que podemos encontrar acerca de accidentes en la montaña y, en la mayor parte de los casos, vienen dados por un cúmulo de errores que dan lugar a una mala experiencia.

A continuación os dejo unos consejos para tratar de reducir al máximo dichos errores: 

• No realizar salidas a horas tardías en las que nos puede anochecer en medio de la excursión. 
• Planificar el recorrido.
• Tener en cuenta la climatología, no vale decir ¨hace buen día, vamos¨ ya que puede que por ejemplo haya nieve helada que pueda dificultar la caminata o incluso que el tiempo allí sea diferente. Por lo que, hay que mirar varias fuentes climatológicas y tratar de que al menos una sea específica de montaña. 
• Tener en cuenta el nivel físico de los excursionistas y no realizar rutas por encima de ese nivel, más vale que nos parezcan muy fáciles a que nos pasemos de dificultad. 
• Tener en cuenta los vientos y su dirección ya que pueden crear una sensación térmica de varios grados menos. 
• Poner delante a los integrantes del grupo más lentos o con mayores dificultades. 
• Realizar paradas técnicas en las que poder verificar que está la totalidad del grupo y poder reponer fuerzas o acondicionarse para una travesía más cómoda. 
• Llevar los móviles bien cargados con el fin de, que en caso de accidente, podamos pedir ayuda. 
• En caso de irnos solos de excursión dejar a una persona avisada de horarios de vuelta, de la ruta y del número de matrícula en caso de ir en coche. 
• Muy recomendable llevar una banda de plástico en la mochila para que, en caso de accidente, podamos atarla a un árbol y facilitar la labor de los equipos de rescate que podrán saber la dirección del viento y aterrizar mucho más rápido. 
• Llevar siempre un botiquín, esto es indispensable, a pesar de que mucha gente no lo hace con eso de que solo van por unas horas, y nunca se puede saber lo que puede pasar en esas horas. Por lo que, siempre un botiquín en la mochila!!!
• Llevar una manta térmica para evitar posibles hipotermias del accidentado, debido a las bajas temperaturas.  

Una web bastante útil sobre seguridad en la montaña y que nos ofrece multitud de consejos y guías es la que encontramos aquí.

En la segunda parte de la clase hicimos una orientación por el campus sobre orientación con brújula y gps. Sobre la brújula ya os hablé en una entrada anterior por lo que podéis echarla un vistazo ya que es un elemento bastante útil y muy poco tenido en cuenta. En cuanto al gps, es un elemento tecnológico bastante moderno y que poco a poco ha ido incorporándose de forma más habitual en los equipos de aquellas personas que les gusta salir a la montaña.
Un dispositivo gps es bastante útil y bastante más sencillo de utilizar de lo que nos puede parecer a alguno. Con esta tecnología podemos marcas metas (waypoints) a la que nos indique el camino de llegada, siguiendo solo lo que indica la pantalla del dispositivo. Por lo que pueden resultar bastante útiles en nuestras salidas. Eso sí, aseguraos de llevarlos siempre al máximo de batería!!!
Aquí os dejo un enlace en el que podemos encontrar una introducción al gps y una guía de uso del mismo (información proporcionada por el Club Deportivo Salmantino de Montaña). En Wikiloc podemos encontrar numerosas rutas con las que poder empezar a probar nuestro gps.